Йога варикозды веналардан жаттығады - Варикоздықтар

Йога варикозды веналардан жаттығады

Варикоздық веналарда йога – бұл тиімді әдістердің бірі. Дегенмен, бәрі бірдей көрінгендей, бәрібір қызғылт емес. Аурудың сипаты қанның кетуіне жол бермейтін ыдыстардың деформацияланған қабырғаларына және бұзылған клапандармен байланысты. Өкінішке орай, егер адамда капиллярлық және веноздық қара күлгін түсті «торлар» бар болса, онда ауру өрши бастайды. Оны тек хирургиялық араласуды немесе лазерлік терапияны толық емдеуге болады. Ал физикалық жаттығулар мен йога ауруды ремиссияға аударуға көмектеседі, яғни ол прогресс болмаған жағдайда. Сонымен қатар, ауру созылмалы кезеңге кірмейді, науқас ыңғайсыздық сезінбейді, бірақ зақымдалған тамырлардың визуальды көріністері бұзылуы мүмкін.

Мамандардың пікірлері

Нью-Йорктегі Миссур сабақтарының иесі Эдди Стерн және йогиттерге құрметпен қарайтын болсақ, әртүрлі жаттығулар сізді аурудан құтқармайтынын айтады. Дегенмен, олар сіздің жалпы жағдайды едәуір жақсартады, қанның пайда болуын болдырмайды, бұл жараларды, тамырлардың бітелуін, ішкі қан кетулерді тудырады.Бірақ ең бастысы, йога барлық адамдар үшін жақсы: балаларға, ересектерге, қарттарға, ерлерге және әйелдерге арналған. Қарсы емес-ақ, жоқ. Денеңіздегі жұмыс Шығыс өнері денені жақсартуға, қанның оттегімен қанықтырылуына көмектеседі. Осының барлығы варикозды веналардың әсерін жоққа шығарады. Тұрақты жұмыс істеген кезде адам кемеде қиындықтар болғанын ұмытып қалады.

Бірақ йога абай болу үшін жүкті қыздар керек, олар үшін варикозды тамырлар тамырлар арқылы өтетін қан көлемінің өсуіне дененің қалыпты реакциясы болып табылады. Шын мәнінде, сонымен бірге, қан қысымы да арта түсуде, сондықтан клапандар сұйықтықты «сорғытуды» орындауды қиындатады. Олар ішінара бұзылады, бірақ бала туылғаннан кейін, 3-5 айдан кейін қалыпты жағдайға оралады. Жүкті әйелдерде варикозды веналар үшін йога қажет пе? Негізінде сіз онсыз жұмыс істей аласыз. Дегенмен, бір мезгілде қанайналым жүйесін түсіруге және тыныс алу функцияларын оңтайландыруға бағытталған бірқатар шаралар бар. Бұл жас қыздарға тыныс алудың қысқа уақытын жеңуге көмектеседі, ол екіншіден үшінші триместрге де байқалады.

Себептері өте үлкен сандар бар.Дәрігерлер жақында олар жиі жиі жиі жиі жиі кездесетін науқастармен, қан ағымы проблемалары бар, тіпті дұрыс орналастырылған бауыр іш қуысында. Өздеріңіз білетіндей, үлкен қан тамырлары өтіп, токсиндерден қан тазартылады, сонда шлактар ​​пайда болады. Бұл жағдайда бауыр төменгі вена кавасына тығыз байланысты. Егер ол өз орнында сәл қисық болса, онда бірге қан тамырларының деформациясы болады. Сонан соң қысым күшейді, лимфа тығыздығы біршама өзгереді. Кешенде бұл барлық варикозды веналарға әкеледі. Айта кету керек, бұл жағдайда қызыл торлар тек аяқтарда ғана емес, басқа жерлерде де (сақина, тырнақ және тізе буынының, қолдың ішкі жағы) көрінеді.

Кейде көрінетін тері астындағы ыдыстарда варикозды веналармен мүлде ештеңе жоқ. Бұл тері зақымдалған аймағына лазерлік сәулемен оңай айдалатын пигментация деп аталады. Сондықтан, варикоздық веналардың бірінші күдігімен йоганың шеберлеріне, яғни дәрігерлерге сілтеме жасауымыз керек.

Йога қалайша «варикозды веналармен» күреседі?

Йоганың варикозды тамырларға қалай көмектесетіні туралы айтудан бұрын төменгі аяғындағы қан тамырларында қандай қан айналдыру керектігін түсінуіңіз керек.Біріншіден, жүрек бұлшықетінің әрекеті төмендейді, ол қанға қысым жасайды, өмірлік белсенділік қалдықтарын жинайды (теріс заряды бар). Осыдан кейін, аяқтарда ыдыстар бүктеліп, коммуникативті ірі тамырлармен байланыстырады. Бірдей буындардың учаскесінде қан ағып кетуіне жол бермейтін клапандар орналасқан.

Қан айналымының бұзылуы қандай жағдайларда? Егер денең жүрекке жоғары стресстен туындаса немесе сіз отырықшы өмір салтын жүргізсеңіз, сорғыға қарсы тұра алмайды. Өйткені, сұйықтықтарды кемелер арқылы тасымалдау, негізінен, «органикалық» сорғылар ретінде әрекет ететін гастроцемемия бұлшықеттерінің импульстік компрессиялары арқылы жүзеге асырылады. Олар венаның кез-келген жерлеріне кез-келген уақытта қысылады, сол себепті қан қаншалықты жоғары болса, соғұрлым жоғары болады. Егер адам аздап қозғалса, онда ауыртпалықтың көп бөлігі жүрекпен қабылданып, қан қысымын арттырады. Бірақ бұл жүрек бұлшықетінің қажетсіз тозуы және сол клапандарда жүктеменің артуы. Соңғысы, үнемі қайта іске қосылып, бастапқы пішінін өзгертеді.Ал содан кейін ол тері асты қан тамырларының көлемінде арттыру түрінде, олардың қызартып жылы варикозды сыртқы көріністері бастау бар.

Йога аурумен қалай күреседі? Қан ағынын қалыпқа келтіруге бағытталған дене жаттығулары. Тыныс алу жаттығуы теріс зарядталған бөлшектердің (токсиндер indigestible қосылыстар, көмірқышқыл газы) өткізу, қызыл қан жасушалары қозғалысын жеңілдету, ол қандағы оттегінің концентрациясын артады. Осы емдеу негізгі әдісі болып табылады, бірақ тек оны толықтырады – Бірақ ол варикозды йога деп түсінген жөн. ауру өзі жою (жүрек-қан тамырлары жүйесінің жұмысына мәселелерді шешу, (қатты спирттік ішімдік ішіп темекі шегу сияқты) зиянды әдеттерден аулақ болып, Жаяу, гипер- емдеу (майлы болдырмай қуырылған тағамдар, холестерин және) күнделікті рационға өзгерту көздейді немесе гипотензия, жүрек бұлшықетінің күшеюі).

Қарапайым, бірақ тиімді йога варикозды веналармен

варикозды ауыратын науқастар үшін – Инна Vidgof, теледидар хост арна ретінде белгілі, біздің көптеген «Live» және «бағдарламасы Beginners үшін Yoga» деп арнайы жаттығулар (асаны әлі дұрыс деп аталатын) жиынтығын әзірледі.Қыз, айтарлықтай эффа-хаялық йога мен раджа йогияны оқытудың кейінгі кезеңдерінде қолданғанда қол жеткізеді. Міне, қарапайым жаттығулар, пациент үйде оңай дайындала алмайды,

  1. Wirasan. Бұл классикалық «кейіпкердің позасы», онда адам тізе бастайды, аяғы жоғары бағытталған және жамбаснан әлдеқайда кең. Біз бұл позицияны 1-2 минутқа түзетеміз. Бастапқыда, тізе тақтадағы сезім пайда болмаса, жағымсыз болуы мүмкін. Егер бұл уақыт бойынша өтпесе, біз оның астына абайлап салып, болестті қолданамыз.
  2. Supta virasana. Ол «кейіпкердің позасы» секілді орындалады, алайда, адамның артынан кету керек. Еденде біз қолдарымызды ұстап, қолдарымызды 90 градусқа дейін локте буындарға бүгеміз. Алдымен сіз өзіңіздің білегіңіздің үстіне тұруыңызға немесе тіпті артыңызда жатуға болады. Өзімізге қысым жасамаңыз.
  3. Urdva prasarita padasana. Жартастың көтерілуін қажет етпейтін барлық белгілі «қайың» түрінің өзгеруі. Қолыңызды көліктің бойымен ұстаңыз (пальмалар төмен). Аяқтарды денеге перпендикулярлы түрде ұстау керек.Тұрақтылық 3-4 минутқа белгіленеді. Сонымен қатар, киімді 1-2 минуттан бастап, содан кейін өзіңізден («шам» түрінде) мүмкіндігінше алысқа шығаруға болады.
  4. Сарвашасана. Дәстүрлі қайың. Артқы және аяқтарын көтергенде, шынтақ еденге міндетті түрде тиеді. 30-60 секундқа түзету жасаңыз, артық емес. Бұл жаттығу қалыпты қан ағымын тез қалпына келтіреді, сондықтан бұл спазмы, ісінуіне көмектеседі
  5. Гомухасана. Йога жиі деп аталады «палочки». Қарапайым орындадық: біз өзімізге бір аяғын бүгеміз, параллель бөкселерге арналған бұлшық еттердің айналасында жастық жасайық. Яғни, сол аяғы жамбастың оң жағында, екіншісі жоғарғы жағынан бірдей орналастырылған. Бұл өткелге ұқсайды. Поза 2-3 минутқа бекітілген.
  6. Қатысты галасана-сарвангасана. Йогада варикозды тамырлармен ең тиімді постуралардың бірі саналады, бірақ бұл оңай емес. Науқас артқы жағында, қолдарымен дәл ұстап тұруы керек (қолыңызды жұмыртқаларға қысыңыз – бұл жеңілірек болады). Енді аяғын өздеріне тастап, еденнің саусақтарына тиіп тұру керек. Көрнекі ұстанымға ұқсайды urdhva prasarita padasana, бірақ аяғы басынан отырғызылды.Йоганың бірінші сатысында сіз мүлдем жағдайды түзете алмайсыз. Уақыт өте келе науқас 2-3 минуттан артық уақытты қалай жасайтынын біледі – бұл жеткілікті.

Өз уақытында тынығуды ұмытпаңыз. Әр 10-15 минуттық жаттығудан кейін 1-2 минут ішінде тыныс алу керек. Сонымен қатар, сіз өзіңіздің артыңызға жатып, мысалы, қабырғаға сүйеніп, аяғыңызды перпендикуляр түрде көтере аласыз. Қазіргі уақытта біз тыныс алуды қалпына келтіреміз, асқазан арқылы терең тыныс алып, толығымен дем алып жатырмыз.

Варикозды тамырларға арналған йога дене жаттығуларының жиынтығы ғана емес, сонымен қатар денені оттегімен қанықтыру.

Сонымен қатар, күнделікті істерден, оның жұмысынан, ішкі мәселелерінен немесе басқа нәрселерден толығымен босаңсуға және алаңдатуға тырысыңыз. Біз йога дене тәрбиесінің жеке санатын емес, дененің психофизикалық көңіл-күй екенін ұмытпаймыз.

Варикозды веналарға арналған басқа да шаралар

Йога эфир майларын қолдану арқылы массажға қатысу үшін варикозды тамырлармен кеңес береді. Жалпы алғанда денеге оң әсерлері – кипарис, иммортель, мирра, сәбіз хош иісі. Энергияны оңтайландыру туралы ұмытпаңыз.Мысалы, қан тамырларының қабырғаларын нығайтуға пісте, фундук, арпа, кептірілген өрік, қара өрік пайдалану арқылы қол жеткізіледі. Судың жеткілікті мөлшерін ішудің маңызы зор, бірақ оны асықпаңыз. Тәулігіне 1,5-2 литр – ең жақсы нұсқа, егер жұмыс тұрақты физикалық жүктемелермен байланысты болмаса. Артық қажет емес, өйткені қандағы тұздың артықшылығы тамырлардың бірдей тосқауылына әкеледі. Біз тек минералды қосылыстардың минималды мөлшерін қамтитын сүзілген (қайнатылған) суды ішуге тырысамыз.

Бұған қоса, біз дәстүрлі медицина мен флебологтан бақылауды қалдырмаймыз. Ол, өз кезегінде, аурудың нақты себебін белгілеуге, қолайлы венотониканы белгілеуге міндетті. Мүмкін, пациенттің йоги сессиясы кезінде қысу зығырын пайдалану үшін кеңес берілуі мүмкін – бұл өте пайдалы кеңес. Осы ережелер бойынша науқас бірнеше күн ішінде жеңілдік сезінеді.

Йогады жиі кездестіру керек? Күнделікті, айына 3-4 күн ғана. Уақыт өте келе, пациент физикалық жүктемені бақылауға үйренеді, ал денесі үзіліс жасаудан аулақ болған кезде «шақырады».

Қорытындылай келе, бірнеше сөз

Йога варикозды қарсы күресте өте тиімді болып табылады, бірақ ол ремиссия ішіне ауру беруге жеткілікті емес. Кез келген жағдайда таңқурайы қан торлардың күрес сіздің дәрігерге сапары басталады және кеңес. Ол қан ағынын оңтайландыратын ұсынылған физикалық күштер туралы сұрақтар қоюы керек. олар кейбір пайдалы кеңестер беріп, науқастың бастамасын қолдауға болады тиімді құралы, сондықтан – йоганың практика фактісі туралы хабардар флеболога. Сонда бәрі сізге байланысты. Және, ең бастысы, йога аурудың себептерін жоюға бағытталған өзге де емдеу қызметтерімен біріктірілген болуы тиіс.

Варикозды тамырлардың белгілері:

  • сондықтан тамырдың, ауыруы немесе құрысулар, аяғы көк тамырдың, және салаларындағы тері зақымдану затемнение.
  • Әдетте, бұл ауру аяқ бұлшық немесе тым тығыз немесе тым раскованно.

Арнайы – Таңдалған асаны сіздің бұлшық демалуға және керекті үні оларды алып. Йога жаттығулар науқастарды қан тамырларындағы қан қалыпқа көмектеседі. ол жұмыс жасау – сіздің оқыту мақсаты асып жұмсарту күйінде бұлшық, және әлсіз әкелуі болады.

Егер сізде әлсіз бұлшықет тоны болса, созылу тәжірибесі қиындықтар тудырмайды, бірақ әсері жеңіл asanas сияқты емес. Керісінше, бұлшық еттердің артықшылығы бар болса, оларды электр қуатымен оңай жүктеу ұсынылмайды.

Мәселені шешуге диетаны, тұрақты физикалық белсенділікті және варикозды веналардан арнайы препараттарды қолдануды қамтитын кешенді тәсілді қолдану керек.

Мен ұсынамын Крем-балауыз оның бірегей композициясы арқасында, варикозды тамырдан сау, бұл крем тиімді және қауіпсіз жұмыс істейді. Ол жергілікті қабыну процесінің көріністерін жоюға, ісінуді, ауырсынуды азайтуға қабілетті.

Тұрақты қолданған кезде, бұл крем кемелердің жағдайын жақсартады, олардың тонусын арттырады, күшейтетін және тоник ретінде әрекет етеді.

Егер сіз йоганы сирек жасайтын нәтиже күтіп немесе тек ғажайыпқа үміттенетін болсаңыз, онда бұл мәселені шешу мүмкін емес.

Мұнда мен ванацоз тамырларына көмектесетін тағамдарды беремін, бірақ жеке-дара емес, үнемі әсер етпейді. Сабаққа келіңіз, вирусқа қарсы кремді қолданыңыз, диетаны басқарыңыз және ауру жойылады.

Төменгі қолдарымен варикоздық проблемалары бар Асанас.

  1. Будда Конасана (көбелек позасы).

Мүмкін, бұл аяғыдағы варикозды тамырлармен ең тиімді болып табылады. Бұл ереже аяқтың бұлшық еттерін өте жақсы созады.

Еденге отырыңыз. Жамбасқа мүмкіндігінше жақын болу үшін, аяқтарын бір-біріне тығыздау керек.

Түймелер екі жағында ажырасқан. Оларды мүмкіндігінше еденге жақын ұстаңыз. Тікелей ұстаңыз. Біз жаттығуды орындап, аяғымыздың аяғын жоғары деңгейде орналастыруға тырысамыз.

  1. Вирасана (кейіпкердің позасы).

Біздің тізелерімізде көтерілейік. Хип-шұңқыр. Аяқтың жамбас ені бойынша. Қолымызды тізе астына қойып көрейік. Біз жамбастардың арасындағы жамбастарды төмендетеміз. Біз артымызды түзетуге тырысамыз (біз басымызды төмендетпейміз). Біз осы лауазымда 2 -3 минут қаламыз.

  1. Бечасана (лягушка позиция).

Біз асқазанға, достарыма жатамыз. Жамбастың ені бойынша аяқтар. Бір қолыңызбен бөріккені ұстаңыз және оны алға және еденге апарыңыз. Екінші аяғы артқа қарай тартылады

Назар аударыңыз!

Экстракция кезінде кеудені еденнен жыртылады. Күшпен біз бөкселердің бүйіріндегі қабатқа жақындауға тырысамыз. Тізіңді кеңінен таратудың қажеті жоқ! Сіздің жамбасыңыздың аяғына қол тигізуге тырысыңыз. Мүмкіндігінше, кеудені еденнен көтеріңіз. Екінші аяғында да солай істеңдер.

  1. Сарваңасана (қайың, шам).

Бұл варикозды емдеу кезінде инверттелген поза аяқтарға оң әсер етеді. Бұл мақалада инверттелген позалардың пайдасы

Орындау тәсілі:

  1. Біз қолдарымызға отырдық, қолымызды еденге төмен қарай ілестірдік.
  2. Біз аяғымызды басымыздың артына алып, қолымызды артқа жылжытамыз
  3. Аяғыңызды толқында көтеріңіз, осылайша сіздің тізелеріңіз иық деңгейінде болады. Біз осы лауазымда бірнеше секундта қаламыз.
  4. Біз қолдарымызды ұстап, аяғымызды бірте-бірте түзетеміз. Содан кейін аяқтарыңызды баяу көтеріңіз және осы жағдайға түзетіңіз. Иықта тұруға тырысыңыз.
  5. Осы күйде 30 секунд қалуымыз керек.
  6. Өте баяу және мұқият бастапқы күйге оралыңыз.

Иянгар йогасында осы асананы орындаған кезде, иығына қарай қолдауға кеңес береміз.

Өкінішке орай, біздің сүйікті әйелдер әсіресе варикозды тамырларға бейім. Көбіне аяқтардағы тамырлы өсімдіктер жүктілік кезінде және босанғаннан кейін пайда болады, төменгі қолдардағы жүктеме артады. Крем-балауызды жүктілік кезінде қолдануға болады.

Жоғары каблуки, ұзын аяқтарында тұру, тыныш өмір салты және артық салмақ бұл аурудың ықтималдығын арттырады.

Адамның генетикалық бейімділігі бұл ауруды мұра етуі маңызды. Әдетте әйелдер бұл сыйлықты анасынан және әжесінен алады. Әрине, өте жиі ханымдар операцияны аяқтарына асығып, тез арада оларды әдемі сыртқы көрініске жеткізеді. Бірақ сыртқы сұлулық емдеу туралы емес.

Бұл бейнеде дәрігерге бару керек болған кезде Елена Малышева:

Ол операциядан кейін әйелдер бірнеше ескертулер тыңдау және көптеген сіздің серуен рақымын бөлену және жағымсыз құрысулар мен сирақ құтылуға көмектесу үшін Йога терапия ерте кезеңдерін аяғы ауруы өтеді, және жағымсыз oschuscheniya.Na емес, көз жеткізу үшін жеткілікті болып табылады.

Бүгін, менің қымбатты оқырмандар, біз варикозды йогамен мүмкін екенін маңызды сұраққа жауап берді. Бірақ ауру сатысына қарап шығу қажет. йога кезекті тәжірибе кептелу алдын алу және варикозды алдын алу және емдеу үшін де құралы болып табылады.

Әрине, тамырдың проблема ұсынылады емес қиын асаны, бар. Сіз әртүрлі бұрылыстарды жасай алмайсыз. Бұл аурудың алдында маманға кеңес беріп болғаннан кейін ғана оқытуды бастау керек.

Йога нұсқаушысы сізге жаттығулар жиынтығын жинайды және тәжірибе барысында дұрыс дем алуды үйретеді. Осының бәрі кешенде қажетті нәтиже әкеледі.

Бүгін біз көптеген адамдар үшін өзекті және маңызды тақырыпты талқыладық. Әлеуметтік желілерде достарыңызбен ақпарат алмасыңыз. Олармен бірге денсаулық пен ұзақ өмір туралы келесі қызықты әңгімелерді жіберіп алмаңыз. Кездескенше!

Варикозды аурулар және бұлшықет күші

Varicose ауру дегеніміз не? Бұл венозды клапанның сәтсіздігі, оның ішіне қанның бір бөлігі қайтарылады және тоқырау Венаның белгілі бір аймағында болады. Біртіндеп тоқырау жүріп, тері астындағы веноздық түйіндер пайда болады.

Бірақ неге бұл орын? Өйткені ағзадағы артериальды қан ағымы жүректің қысылуына байланысты және жылдам қозғалады. Бірақ жүрекке қарағанда, жылдамдық баяу, ал қан тамырлары арқылы бұлшықеттің қысылуына және диафрагма жұмысына байланысты қан дамып отырады. Жүйелі физикалық жаттығулар веноздық қан мен лимфа толығымен ағылуына, тұрақсыз құбылыстардың дамуына жол бермейді.Қанды қайтару ағыны 2 «сорғы» жүйелерінің жұмысына байланысты:

  1. Бұлшықет. Varicose тамыры дегеніміз не? Бұл, ең алдымен, веноздық клапандардың болмауы, қанның ағып кетуі. Бірақ қан тамырлары қабырғасының азаюы маңызды рөл атқарады. Егер ол әлсіз болса, онда қан айналымы бұзылған аймақ тез өзгеріп, тері астындағы нашар түйін арқылы шіріп кетеді. Бірақ ыдыстардың икемділігі іргелес бұлшықеттердің қаншалықты жұмыс істейтініне байланысты. Өйткені оларды азайту тамыр арқылы қан ағынын жақсартуға көмектеседі.
  2. Диафрагматикалық. Тыныс алудың дұрыс болуы диафрагма аймағында теріс қысымның пайда болуына және қанның түсуіне себеп болады. Өкінішке орай, адамдардың көпшілігінде диафрагма дұрыс жұмыс істемейді және қан айналымы процесіне дерлік қатыспайды.

Сонымен, йога варикозды тамырлармен пайдалы? Өйткені йога жаттығулары бұлшық еттерді үйретеді және дұрыс дем алуды үйретеді.

Бола алады немесе мүмкін емес?

Йоганы варикозды тамырмен емдеуге болады ма? Флебология дәрігерлері бұл сұраққа оң жауап береді, бірақ варикозды йогамен көмектесіп, зиян келтіруі мүмкін екенін көрсетіңіз.Оңтастарды таңдауға сақтықпен қарау керек, қауіпсіз терапиялық жаттығуларды таңдайтын тәжірибелі нұсқаушының басшылығымен сабақтарды бастау керек. Медициналық кешеннің дұрыс орындалуы:

  • Бұлшық етті реттейді. Варикозды веналар басталған кезде аяқтардағы бұлшықеттер тым бос немесе гипертонияда болады. Терапиялық қозғалыстардың мақсаты – тонды қалыпқа келтіру.
  • Қан тамырларының серпімділігін арттырыңыз. Тұрақты созылу жаттығулары веноздық қабырғаның икемділігін арттыруға көмектеседі және зақымдалған тамырларда қан айналымын жақсартады.
  • Дененің жалпы жағдайын жақсарту. Йога тек аяғы үшін ғана емес, оңтайлы таңдаған комплексті экстаздардың өмірін арттыруға, ағзаның иммундық күшін арттыруға көмектеседі.

Йогиялық қозғалыстар тегіс, ырғақты және қарапайым және қауіпсіз көрінеді. Бірақ бұл дұрыс емес. Сақтықпен емдеу үшін, кейбір жаттығулар аурудың пайда болуына жол бермейтін зиян келтіруі мүмкін. Асанасқа тыйым салынған, онда:

  • ұзақ уақыт бойы тұруға;
  • аяғын бұру;
  • әр түрлі скотчиктерді орындаңыз.

Аяқтағы кез келген статикалық жүктеме әсіресе ісіну кезінде зиянды болады, бірақ жеңіл комплексті дұрыс алсаңыз, зақымданған аяқтың күйін едәуір жақсарта аласыз. Бірақ йога варикозадан емдеу гимнастикасының кешені ғана емес, сонымен қатар мандарин рухани рухты орындау маңызды.

Аюрведа дегеніміз не?

Дәстүрлі медицина ағзаны емдейді, алайда үнді дәрігерлері Аурведияның аурудың ақыл-есі мен негізгі себептеріне үлкен көңіл бөледі. Кез-келген аурудың түпкі себебі психикалық және эмоционалды деңгейде жатыр деп саналады. Осылайша, Ayurveda варикозы науқаста келесі мәселелерді дәлелдейді:

  • Болашақ қорқынышы. Пациент жиі кездеседі, ол оның проблемаларына ұшырайды және оған ештеңе күтеді.
  • Басылған эмоциялар. Қаһарманды, ашулануды немесе ерік-жігерді басу арқылы тітіркенгендіктен, өміріңізден толық рақат алудан сақтап қалмай, жоғалып кетпейді. Бірте-бірте депрессияға ұшыраған адамдар қоршаған әлемде теріс ғана көрінеді.
  • Болашақтан үлкен күту. Бір адам қызметтің өсуін, жалақысын көтеруді немесе оның талантын тануды іздейді.Біртіндеп қазір ол бастан тиіс өтпелі кезеңі ретінде танылуға бастайды, содан кейін бәрі жақсы болады.

варикозды Ayurvedic емдеу емдік жаттығулар басталады емес, және эмоциялық негізгі себептерін анықтау үшін. Тәжірибелі нұсқаушы, бұл олардың айналасында болып жатқан оқиғалардың қабылдау өзгерту үшін, өмір туралы өз пікірлерін қайта себеп болады, дем және жылжыту үшін ғана емес, үйретеді. Сіз варикозды Таңдалған асаны зиян қарсы жүзеге кімнің тәжірибесі ғасырлар бойы жинақталған үнді дәрігерлер, жасауға болады, қалай, науқастың дүниетанымын өзгерту емес, бірақ ол тиімсіз болады. Егер Рухты және денені емдеу керек.

Бірнеше медициналық оңай

Бұл олардың менталитетін және емдік жалғыз йога варикозды емдегеннен көмектесе емес деп жүзеге асырады бастауға дайын өзгерту қажеттілігімен еніп кім ескертуге тұр. Асаны мен өмірге көзқарасын өзгерту аяқтары асқынулардың жеңілдету және алдын алу, артынан, жалпы денсаулығын жақсартуға көмектеседі. Бірақ емдеу толық болуы керек және флебологтың консультациясы қажет.

Варикозды ауруды аяғындағы емдеуде позицияларға артықшылық беріледі,онда жамбас және аяқтары басшысы жоғары орналастырылады. Міне, ең жиі ұсынылатын медициналық аспаздар:

Viparita karani mudra

Бұл Йогическая жаттығу аяғы қан айналымын ықпал пайымдауынша, және ми түсуі, осылайша варикозды және ісінуі төмендеуіне ғана емес ықпал ететін, сондай-ақ психикалық қабілеттерін жетілдіру болып табылады. Оны орындау үшін сізге қажет:

  • Егер артқы жағында өтірік, қолдау үшін бұрын сіздің төменгі астында қолдарыңды орналастыру;
  • Сіздің бөкселерін жақын тізе мен орны аяғына иілген аяқтары;
  • қолымен өзін көмек және баяу (бұлшық шиеленісті тудыруы ретінде емес, сондықтан ауыр атлетика, алғаш рет, қажет емес, ол бірнеше сантиметр болуы тиіс) еденнен жамбас пен аяқ көтеріп;
  • көтергіш ұпай жоғарғы жағында отыратындар, содан кейін баяу төмен түсіріңіз және демалуға. үшін

Барлық қозғалыстар құрысулар жүзеге асырылуы тиіс. дереу үлкен нәтижеге жетуге тырысамыз қажеті жоқ – орнына емдік әсері фут мемлекет нашарлауын әкеп соқтыруы мүмкін.

Қызметі АГ науқастарды және жүрек ауруларының немесе үлкен кемелер зардап шегетін адамдарға қарсы. тері үлкен веноздық компоненттер қалыптасты және аяқ- қан айналымы бұзылуының белгілері болған кезде сақтық шаралары аурудың ауыр кезеңдерінде бір ASANA орындауға тиіс.

Sarwangasana

Мүмкін, көптеген адамдар «қайың» жаттығуларын біледі, егер иық пышақтарына деген көзқарас орындалады және аяғы жоғары көтерілсе. Sarvangasana, бұл «қайың» және дәл осылай.

Осы позицияда тұру үшін орындау уақытын 3 минутқа бірте-бірте әкеліп, 30 секундтан бастау ұсынылады, бірақ көп емес. Сарвангасана аяқтардағы ісіну мен тұрақсыз құбылыстардан арылуға көмектеседі, трофикалық жараларды қалыптастыру сияқты мұндай күрделі асқынулардың дамуына жол бермейді.

Janu Shirshasana

Тегіс жерде отыру жүргізіледі. Оны орындау үшін қажет:

  • аяғын аяғыңның артқы жағына қарай тығыздап, тизеңізді мүмкіндігінше кері қарай тартып, еденге қарай тартыңыз;
  • аяқтың осы позициясында мүмкіндігінше алға қарай ілестіріп, тікелей аяқтың аяғын жапсыруға тырысу керек;
  • аяқты ұстағаннан кейін, тізеге қол тигізуіңіз керек (алдымен бұл сіздің маңдайыңызға тиетін болса, бірақ жаттығу кезінде, бұлшықеттерді созып, толық сенсорлыққа ие боласыз);
  • тізедегі сәл кідіріп, бірте-бірте кері оралады.

Қысқа демалғаннан кейін, аяқтың орнын өзгертіп, қайтадан қайталаңыз.

Ентерді жасаған кезде ешқандай күштер мен мықты күштер болмауы керек және тыныс алу тыныш болуы керек. Эмоциялы көңіл-күй де маңызды: әрбір қозғалыс қуаныш әкелуі керек.Нұсқаушылар егер адам бір жерде асығыс, йога ASANA істеп ұсынамыз және тез жаттығулар жасауға қалайды немесе ол тітіркендіреді, егер сіз қозғаушы емес, – бұл емдеу әсері өте әлсіз болып табылады.

аяқтар варикозды Йога, оң көзқарас бар, айтарлықтай көп ауыр асқынулардың дамуын болдырмау үшін, науқастың жағдайын жақсартуға болады. Бірақ Йога Асан ғана физиотерапия емес, ол дененің жалпы психологиялық-дене шынықтыру болып табылады, және тек жұмыспен қамту осындай тұрғыда аяғы денсаулығына айтарлықтай жақсартуға қол жеткізуге болады.

Варикоздық және бұлшықет

айналыс үшін ерекшелігі бұлшықет тінінің төмендету болып табылады, атап айтқанда, маңызды болып табылады. Олардың көмегімен қан жүрек бұлшықетіне қарай көтеріледі. Өмір салты бар адамдар бұл аурудан жиі зардап шегеді.

басқа жағынан қарап Бірақ, үнемі орын алуы тиіс мықты бұлшық асқын, дамып жиі варикоз. Екі жағдайда да нәтиже әрқашан бірдей: ыдыстар өздерінің икемділігін жоғалтады.

Йога варикозды бұлшық жақтауын нығайту және тонусты арттыру есебінен тамырларының аурулары прогрессия алдын алу үшін мүмкіндік береді.

Сонымен қатар, йога – жүректің қанға ауысуына ықпал ететін диафрагманы дайындайтын тыныс алудың дұрыс үдерісін дамыту. Кеуде аймағында сору әсері ингаляцияға көп әсер етеді.

Кәдімгі жаттығу кезінде тыныс алу қан тамырлары арқылы қан айналымы процесін реттеуге мүмкіндік береді. Оңталардағы тыныс жолындағы позициялардың өзгеруін синхрондау кезінде дем шығару кезінде шабыт пен релаксациядағы бұлшықеттердің қысылуын аласыз. Нәтижесінде аурудың алдын алу тоқтатылды.

Сабақтың ерекшелігі

Варикоздық тамырлардан алынған йога адамның рухын және денесін жақсартуға мүмкіндік беретін рухани және физикалық тәжірибелердің тіркесімі болып табылады. Бұл балансты іздеудің бір түрі. Мұндай іс-шаралар адамның рухани денсаулығын нығайтуға ғана емес, денсаулығын жақсартуға, тіпті иммунитетті арттыруға да көмектеседі.

Йога бүкіл дененің бұлшықетіне әсер етеді, бірақ ең алдымен бұл аяқ-қолдың бұлшық еттерін едәуір нығайтуға мүмкіндік береді. Қосымша бонус ретінде кемелерді нығайту және олардың серпімділігін арттыру. Барлық қозғалыстар тегіс, ырғақты түрде орындалады. Жүктемелер бірте-бірте артады.

Мұндай ауруға шалдыққан адамдар үшін мұндай жаттығулар тиімдірек. Бірақ бұлшықеттердің артық болуы қалпына келтіру үдерісін күшейте алатындығын еске түсіріңіз.

қалыпты тыныс жаттығулары түрлі аяғы тонусын арттырады, бұлшық ет тінінің нығайтады, бар. Барлық осы факторлар емдеу процесінде қажет және варикозды веналарға қосымша терапия ретінде қызмет етеді. Yoga барлық жастағылар үшін арналған, бірақ бастамашы болуы тиіс емес, ол күрделі кейіптерден (асаны) бар екенін түсіну үшін қажет болып табылады.

Жаттығулар кешені

Ауруды емдеуге көмектесетін әртүрлі ыңғайлар бар. жаттығу түрлі дене бітімі және төзімділік ешкімді үйрету ғана емес, сонымен қатар кешеннің аяқталғаннан кейін бұлшық демалуға, өйткені жалпы түсініктер Йога және варикозды, үйлесімді болып табылады.

Varicose тамырларына қарсы қол жетімді йога жаттығуларының тізімі:

  1. Тұрақты жағдайда (тікелей артынан) ингаляция кезінде адам пяткиден аяққа дейін оралады. Экстракция кезінде кері қозғалыс жүзеге асырылады.
  2. четвереньках кері ең жоғарғы нүктесіне бассейнін бұруға еден бетінен қалпына алақан қажет. Аяғылар тізе аймағында міндетті түрде тоқтайды. Выдыхание, яғни, еден бетіне Аяқтар тік, және адам бір мезгілде төмен, оның өкшені отодвинулась және.Содан кейін ингаляция кезінде олар тізе аймағында бүгіледі.
  3. Аяқ астындағы тізе аймағына аздап көтерілу үшін жатуға болады. Содан кейін, аялдама сағат тіліне қарсы жылжиды. Асананың қайталануы көрсеткіге қарсы қозғалыспен орындалады.
  4. Сол қалпында, қолдар мен аяқтар параллель және созылып созылады, содан кейін аяқтар сілкіп, олардан су тазаланған секілді. Бұл жағдайда артқы жағы түзу қалады.
  5. Артқы жағында, еденде жатып, тізе буындарының аймағындағы төменгі аяларды бүгіп, оларды жібітіңіз. Содан кейін жамбасқа қарай тартыңыз және оны еденге көтеріңіз де, табандар қолыңызда ұстаңыз, ал қолыңыз кеудеден жоғары жерде орналасады.
  6. Сол күйінде, аяқты кейіннен разбавлять отырып, иілу, оларды жамбас тарту. Бұл жағдайда асқазанға қолыңызды қойыңыз. Ингаляция кезінде тізелеріңізді қосуға тырысыңыз. Бұл жағдайда аяқты бөлмеуге тырысыңыз, дем шығару кезінде, бүкіл бұлшық етті одан әрі релаксациялай отырып тізелерді төмендетуге тырысыңыз. Қайталау – 10 еседен астам.

Тұру кешені

Йога варикозға қарсы жүктемені біртіндеп ұлғайтады. Бірақ жаттығулардың ұзақтығы 15 минутты құрайды, соның ішінде 6 жеңілдік жасалады.

Әрбір позаның шамамен бес тыныс алу циклі бар. Міне, қол жетімді кешен:

  • Көбелектің позициясы осылайша орындалады: сидит, аяғы тізеде.Сонымен қатар, аяғы кіндікті аймаққа жақындайды. Екінші аяғы да бүгілген. Ол бірінші жолдан бір жолға келеді. Қолдар алға қарай созылды. Қолыңызды еденге қалдырыңыз. Артыңызды тік ұстаңыз. Бес терең тыныс. содан кейін аяқтарыңызды орындарда өзгертіңіз.
  • Baddha konasana көбелектің позициясынан орындалады, аяғын тек еден бетіне мүмкіндігінше басу үшін ғана аяқтарын шығара бастаңыз. Хипстер сыртқа шығады. Қолдарыңызды оларға қойыңыз.
  • Позы «отты нығайту»: сидит, аяқтарыңызды жинаңыз, тізе буындарының астында тұрыңыз. Сонымен қатар, үстіңгі беттер тек жоғары қарай көрінеді. Саусақтарыңызды еденге сүйреңіз.
  • Дәстүрлі тыныс алу – бес цикл. Содан кейін төменгі аяғы тәртібі өзгеріп, қайталанады.
  • Сиырдың басшысы да отыр. Аяқтар қиылады: бір тізе
Like this post? Please share to your friends:
Пікір үстеу

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: