Дененің айналымын жақсарту әдісі: дәрілік заттар, өнімдер, өмір салты

Дененің қан айналымын жақсарту және көптеген ауруларды болдырмау

Тиісті қан айналымының рөлін артық бағалау мүмкін емес. Қалыпты қан айналымы – барлық мүшелердің ұзақ өмір сүруі мен денсаулығының кепілі.

Қан айналымы бұзылуы дұрыс және жедел емдеу талап елеулі аурулардың пайда болуына жетекші негізгі факторлардың бірі болып табылады.

Мысалы, аяқ және жамбас қан проблемалар осындай жағымсыз өсті капиллярлы сынғыш ретінде құбылыстарды, және нәтижесінде, варикозды әкелуі мүмкін.

Неліктен қан ағымы жүйесінің жағдайы соншалықты маңызды?

ол оттегі және ағзаның қалыпты жұмыс істеуі үшін маңызды болып табылатын басқа қоректік бірге берілген адам денесінің барлық органдарға қан фактісі.

Сондай-ақ, ол жүйелік ағыны шығару улы заттар, пайдаланылады ұяшық – кедей айналымымен аяқ немесе жамбас ұялы қалдықтарды кешенді патологиялық процестердің дамуына ықпал органның, жинақталады.

Қан айналымының бұзылу себептері қандай?

Қан айналымының қалыпты бұзылуына себеп болатын көптеген себептер бар.

Қан айналымының бұзылуына ықпал ететін негізгі факторларды анықтауға болады:

  • жарақат сипатының себептерітүрлі ену жарақаттарын қолдануымен байланысты;
  • аяқтың қалыпты айналымының бұзылуы басқа біріктірілген аурулармен туындауы мүмкін – қант диабеті, гипертония, бүйрек жеткіліксіздігі;
  • жоғары холестерин қанға;
  • артық салмақ, бұл қалыпты қан ағымын айтарлықтай қиындатады;
  • тромбоз, атеросклероз, анацтеритді жояды – бұл аурулар ағзадағы қан айналымымен байланысты көптеген проблемалардың түбірлік себептері болуы мүмкін;
  • ақ қан айналымы проблемаларын айтарлықтай нашарлатады темекі шегу мен кәрілік;
  • тұру өмір салты қажетті дене белсенділігінің болмауы веноздық тұрақтылықты күшейтеді және қан айналымы жүйесінің жұмыс істеуіндегі бұзылуларға ықпал етеді.

Айналымдағы қан айналымы бұзылысына не әкелуі мүмкін?

Қол және аяқтың қалыпты қан ағымының бұзылуы ең ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.

Айналымдағы қан айналымы проблемалары осындай салдарға әкеледі:

  1. Осы проблемалардың алғашқы нәтижелерін қанның дұрыс айналымымен байланыстыруға болады аяқтардағы жағымсыз сезімнің, күйзеліске шабуылдардың пайда болуы, қарқынды ауырсынумен бірге жүреді. Кескін күннің кез келген уақытында – түнде де, күндіз де пайда болады.
  2. Қан ағымымен байланысты проблемалардың нәтижесінде жылу алмасу бұзылған, содан кейін зақымданған аяқ-қолдар аймағындағы дене температурасы айтарлықтай төмендейді. Мамандар бұл құбылысты «суық қолдардың немесе аяқтардың синдромы» деп атайды.
  3. Аяғы нашар айналыммен, яғни деп аталады тамырлы жұлдызшалар, сондай-ақ кішкентай қан капиллярлардан жасалған торлар. Бұл өте жақын арада сізде варикозды тамырлар сияқты ауруды жақсы білуге ​​болады. Варикозды веналардың бастапқы сатысы көп жағдайда тұрақты шаршау сезімімен және аяғындағы ауырлық сезімімен, аяқтардың ісінуімен көрінеді.

Қан айналымы жүйесінің жұмыс істеуінің алғашқы белгілері пайда болған кезде дереу тиісті шаралар қабылдау қажет, өйткені аяқтардағы қан айналымы бұзылуларының салдары ең қауіпті болуы мүмкін.

Сондай-ақ, қан айналымы проблемаларының табиғи нәтижесі болуы мүмкін:

  1. Жылдам даму варикозды веналар, оның негізгі белгілері аяқтардағы қан тамырларының жақсы торы, ауырсыну және ауырсыну сезімі, аяқтың ісінуі болып табылады.
  2. Кейбір жағдайларда қалыпты қан ағымының бұзылуы пайда болуы мүмкін трофикалық жаралар. Бұл үрдістің алғашқы белгісінде емдеу курсын белгілеу үшін дереу маманға хабарласыңыз. Трофикалық жараларды болмаған немесе уақытында емдеуге болмаған кезде аяқтар бетінде қауіпті салдары бар грангренді процесс пайда болады.
  3. Қан айналымының бұзылуының қауіпті салдары өте маңызды болуы мүмкін төменгі қолдың ісемиясы, ол да дереу емдеуді талап етеді.

Біз ағзаның қан ағымын жақсартамыз

Әрине, кез-келген ауруды емдеуден гөрі алдын алу оңайырақ. Бұл сондай-ақ түрлі қан айналымы бұзылуларына да қатысты.

Аяқтарда, қолдарда, кіші жамбас және бүкіл денеде қан айналымын жақсарту туралы нақты түсінікке ие болу керек.

Қажетті шаралар:

  1. Қан айналымының қалыпты жұмыс істеуінің негізгі ережесі – жеткілікті дене белсенділігі. Әсіресе Бұл ақылмен жұмыс істейтін кеңсе қызметкерлеріне қатысты. Кез келген дене жаттығуларын орындау үшін екі сағат сайын қысқа үзіліс жасауға тырысыңыз. Бір жаттығу кешенін орындаудың қажеті жоқ – қан айналымын белсенді ету үшін кеңседе жүру жеткілікті.
  2. Міндетті Сіз отырыс орнында қандай позицияға назар аударыңыз. «Аяқ-аяққа» поза – бұл қан тамырларын қысуға көмектеседі және капиллярлардың нәзіктігін арттырады.
  3. Маңызды рөл атқарады аяқ киім таңдау. Әдеттегідей, үнемі жоғары сапалы аяқ киім киюге кеңес берілмейді. Аяқ денсаулығы үшін тар аяғы бар аяқ-киімін тастау керек – өнімнің бұл түрі аяқтың саусақтарын қысуға көмектеседі. Аяқтар қалыпты және максималды ыңғайлы болуы керек, өйткені тар бұйымдар аяққа күшті қысым көрсетеді, аяқтардағы қалыпты айналымның бұзылуына ықпал етеді.
  4. Варикозды веналардың алдын алу және емдеудің тамаша тәсілі массаж, ол дербес орындалуы мүмкін.Қан айналымы жүйесінің жұмысын жақсарту және варикозды веналарды болдырмау үшін массаж жаттығулары бойынша тәжірибелі флебологпен кеңесіңіз. Сондай-ақ, бұл ақпаратты арнайы баспа басылымдарында және арнайы сайттарда табуға болады.
  5. Қан айналымын жақсартатын есірткі – венотоника. Олар бұрыннан бар варикозды ауруды емдеуге ғана емес, сондай-ақ оны алдын алу, сондай-ақ қан ағынын жақсарту үшін де қолданылады. Венотониканы ұдайы қолдану микроциркуляцияның белсендірілуіне, қан тамырының қабырғаларын нығайтуға және капиллярдың жалпы тонусын жоғарлатуға ықпал етеді.
  6. Жаяу жүру жалпы денсаулықты жақсартуға, сондай-ақ қанайналым жүйесін қалыпқа келтіруге ықпал етеді. Таза ауада, ыңғайлы және ыңғайлы аяқ-киімдерде үнемі жүріп-тұру – бұл аяқ-қолдарда, жамбас және бүкіл денеде керемет денсаулық пен қалыпты айналымның кепілі.
  7. Қанайналым жүйесінің жұмысын жақсарту үшін, ұсынылады темекіні тастаңыз. Нәтижелері бойынша клиникалық зерттеулер жүргізді, бұл зиянды әдеттің перифериялық артериялардың ауруын тудыруы мүмкін екендігі анықталды.Бұл аурудың арқасында аяқтардағы артериялар сезімталдықты жоғалтады және қатайтады, соның арқасында аяқтардағы қалыпты айналым бұзылады. Шылым шегуден бас тарту осы аурудың пайда болуына жол бермеуге және аяқтарыңыздың сау болуына көмектеседі. Сонымен қатар қан тамырларының жағдайына жақсы әсер етпейтін күшті спирттерге де қатысты.
  8. Үлкен профилактикалық құрал қолды аяққа арналған контрастын душ. Сонымен қатар, аяғыңызды суық және жылы сумен құйыңыз – бұл қарапайым және қолжетімді әдіс терінің жалпы өңін жақсартады, сонымен қатар қанайналым жүйесінің жұмысын қалыпқа келтіруге көмектеседі.
  9. Тұрақты көріңіз салмағыңызды бақылаңыз. Дене салмағының артық салмағы – түрлі қан айналымы бұзылуларының пайда болуына ықпал ететін негізгі факторлардың бірі. Қосымша фунт қан тамырларына қосымша жүктеме болып табылады, бұл сіздің салмағыңызды қалыпқа келтіру арқылы болдырмауға болады.
  10. Қан айналымын жақсарту үшін, а кем дегенде 7 сағат бойы толық демалу және түнгі ұйқылық. Ұйқының және созылмалы шаршаудың болмауы қан айналымы жүйесінің үйлестірілген жұмысында ақауларға әкелуі мүмкін.
  11. Бүгін қан ағынын жақсарту үшін көптеген халық рецептілері бар. Мысалы, қайыңның қабығынан шай, шабдалы сығындысы бар түйіршіктер, имбирь немесе түрлі спирт тұнбалары. Кез келген халықтық әдісті қолданбас бұрын, әрдайым дәрігерге барыңыз.

Дұрыс қан айналымы – бүкіл дененің керемет денсаулық пен денсаулығының кепілі.

Қан түзу бұзылыстары созылмалы емдеуді талап ететін ауыр аурулардың дамуына себеп болуы мүмкін.

Көптеген денсаулық сақтау проблемаларын шешу үшін қан ағынын жақсартатын алдын алу шараларын үнемі қадағалап отыру жеткілікті.

Like this post? Please share to your friends:
Пікір үстеу

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: